jak wyglada

[...] treningow i tyle, zdjec zero wiec nie mozna nawet porownac do tego co bylo na 1 stronie. Sila ze idzie i ze to piszesz to mnie akurat malo interesuje, ja bym chcial zobaczyc jak obecnie forma wyglada i takie jest chyba tez zalozenie i wymagania tego co dal ci te ph. Taka relacja robisz imo antyreklame tym ph. Mnie jakos do nich nie przekonales, [...]

Fajne efekty, naprawde duuuuzzzoooooo lepiej to wyglada po niz przed:-)). Nie rob juz wiecej z siebie anorektyka, zdjecia przed to po prostu dla mnie porazka. Teraz jest git, ale masuj dalej, bo nie brakuje pare kilo. Tylko nie tak jak 103kg hvjowej masy miales. Powoli do przodu:-). Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-29 11:39:49

W zeszłą środę był pull, słąbo się czułam a w nocy już masakra. Złapałam jakąś infekcję i zdychałam do poniedziałku. Wczoraj już była siła na trening (cardio+brzuch). Dzisiaj pull na siłę (od następnego treningu już chyba mam rozeznanie z obciążeniem, bo dzisiaj za dużo na początek dawałam, zgubnie }:-() Czit po 2 miesiącach, niekoniecznie meal, [...]

Ja też kupiłam futerko (tylko w formie takiej kamizelki), noszę do legginsów i wygląda super. I do tego jak ciepło <3.

Ja też kupiłam futerko (tylko w formie takiej kamizelki), noszę do legginsów i wygląda super. I do tego jak ciepło <3.ECHHH te kobieca futerka%-)

[...] strefa cardio opanowana. 3 młodych kolesi dziś zaczęło z 70kg na siadach i z gościem zwróciliśmy im uwagę na technikę (przeważnie się nie odzywam, bo wciąż czuję się jak noob na pierwszych treningach). I ćwiczyli z samym plastikiem zamiast sztangi, a kolana i pięty latały. Później koleś im wykroki pokazywał. I wychodząc w szatni była [...]

To tak na szybko - widzisz sprzeczność w tym, co tu napisałaś? . . . Mówisz, że nie chcesz chudnąć i tracić na wadze i, że zależy ci na budowaniu mięśni, a potem jaką strzelasz sobie kaloryczność? Redukcyjną. Ba. Jaką masz aktywność tygodniową? W sumie też bardziej pod redukcję, patrząc na ilość cardio i treningów ogółem (również w kontekście tych [...]

hehe resovia dobre oprawy ma jak wszyscy w na bialo git to wyglada i dziwnie sie kojazy

A ja cholera chciałem L a dostałem XXL i wyglada jak worek, muszę przypakować Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-02 15:40:44

[...] nie mogę po WL prób robić.. znów pod koniec brzydko to wygląda. https://youtu.be/hoSxd8613ug PKx36 3x20 Drążek cc+10kg: 6/6/6/5/4 4x5x+10kg 8/8/8 Jak zwykle w biegu, ale jak na @ to sił całkiem sporo. Waga wciąż poniżej 60kg i stoi. Efekt wizualny całkiem mi się podoba, więc jak już nie będzie spadać, to może tak zostać. Zmieniony przez - [...]

jak wyglądaja zapisy ? musi byc ktos pelnoletni ? trzeba reprezentowac jakas sekcje ? i gdzie lezy ta miejscowosc ? umnie wyglada tak ze sekcja sie rozpadla....lat 16...dobre predyspozycje...cwicze caly czas

[...] tak tzn majac taka reka bo mnie ***alo czy klata lekko odstaje czy plecy czy cokolwiek. Jest mega konkret samo wypacowanie tego rozmiaru i sylwetka nie zalana .Niewiem jakos nie kreci mnie taka mega rzezba jak np vadim prezentowal fajnie to wyglada ale ciezko utrzymac taki wyglad. mowie o bombermanie. ogolnie niewiem jak to jest jechac 3 [...]

[...] middle, które dawały Pudzianowi wszystkie sprowadzenia, ZERO sprawlów. Do tego myślę, że dobrą inwestycją byłyby fronty na korpus i prawe na korpus przy dobrej pracy nóg, bo jak wiadomo Mariusz to nie jest cardio-machine. Co do Mameda, to pełna zgoda z Guatanem (ufam, że docenisz, że prawdziwych e-przyjaciół poznaje się w jednostronnym hejcie) [...]

Z jakiegoś powodu nie mogę edytować poprzedniego posta, więc pisze tutaj: Sobota - mocny chitday, nie będe rozpisywał menu, nadmienię ze było trochę naleśników, sporo piwa i kiełbasek:) Z moich wyliczeń na kacu wychodzi ponad 3200kcal, czyli gruuuby loading. 26 sierpnia, dzień 20 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 150g jajecznica, 200ml mleka [...]

[...] w pasie, -3,5 cm udo - tak na tą chwilę wyglądają moje efekty dwóch miesiecy redukcji na w miarę zbilansowanej diecie. Rewolucji nie ma ale jestem zadolowony z różnicy, jak ktoś chce zobaczyć fotkę porównawczą jest na stronie 6. Na tydzień-dwa robię sobię przerwę od rozpisanych treningów (pobawię się cieżarami bez planu) a w diecie zmieniam [...]

Tak też kombinuje, żeby zrobić sobie do bidonu jakiś shake + do pojemnika mięcho + ryż/makaron. Tylko dziś już nie zdąże przygotować. No z tego co zrozumiałem na szkoleniu to przysługuje jedna 15 minutowa przerwa PŁATNA i potem jak będę chciał wziąść przerwę to 15 minutowa ale BEZPŁATNA czyli będą odejmować od godzin pracy :/ Muszę dziś z [...]

Panowie, to nie tak. Po prostu martwi mnie to, że wszędzie jest wszystko tak jak było, tylko robi mi się "balon" w okolicy podbrzusza. Nie fjanie to wygląda, jak się jest wysokim, chudym, a tu taki balon. Nie masz racji, nie jest to żadna kontynuacja tematu z dziąłu zdrowie. Czekam na kasę z pracy i zapisuję się na Pure. :) Pozdrawiam.

[...] posiłków, ale nie bardzo wiem, co przyjąć w pracy o 9:00 i 12:00. Jak przy pracy, będę szamał w domu i 3 razy w pracy WW to gwarant, że mnie podleje, bo będę bez ruchu, dopiero 1,5 h po południu na siłowni. Jakieś pomysły ? Tak myślę, o 9:00 jakaś np. grahamka + serek wiejski/placek kulturystyczny z działu kuchnia, i o 15:00 WW przedtreningowo.

[...] Dam tam na samo dno jeszcze trochę szpinaku, bo teraz przyuważyłem, że jeszcze jest paczka. Paweł - tylko i wyłącznie. Dość straszenia ludzi swoimi kośćmi :)) dzik - kto jak woli. Jedni mówią, że foty jedzenia są ok, i znacznie poprawiają wygląd dziennika, inni (jak Ty) nie lubią tego. Ja jestem zdania, że zdjęcia jedzenia, jeżeli tak owo [...]

[...] zbyt duży. Jeżeli nie, no to jedziemy z koksem. Nie ma co, trzeba rosnąć :-)) Marian - Katowice. No ja jeszcze nie miałem okazji być, dlatego chcę się wybrać i zobaczyć jak to wygląda .. Kami - To w takim wypadku z takim rozkładem spróbuję polecieć. Teraz tylko ładnie dobrać produkty, i jazda. Danio - to może przez to, jak jeszcze nie [...]